جدول رياضي مخصص للمبتدئين في رياضة كمال الأجسام، مكوّن من خطة أسبوعية تعتمد على التمارين الأساسية لكل عضلة، بدون تعقيد أو تمارين متقدمة. يساعدك تبدأ بشكل سليم، بدون إجهاد أو ملل، ويعطيك قاعدة ممتازة تبني عليها مستواك الرياضي مستقبلاً. الجدول موزع على أيام الأسبوع بشكل متوازن، مع تحديد أيام الراحة، وعدد التمارين والجلسات المناسبة للمبتدئ. مثالي للي توه داخل النادي وما يدري شيسوي!
تمارين المبتدئين
طريقة الجدول :
اليوم الأول [ جميع اعضاء الجسم ]
اليوم الثاني [ راحة ]
اليوم الثالث [ جميع اعضاء الجسم ]
اليوم الرابع [ راحة ]
اليوم الخامس [ جميع اعضاء الجسم ]
اليوم السادس [ راحة ]
اليوم السابع [ راحة ]
.وجد ضمان ذهبي في حال لم يناسبك المنتج يمكنك استرداد المبلغ الكامل
مدة التسليم [ فوري ]